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主题 : 使你快速入睡六个方法
qiyr 离线
级别: 新手上路
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楼主  发表于: 2010-10-09  

使你快速入睡六个方法

    1、睡觉前洗个澡,使身体放松;
    2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;
    3、可以饮一杯温热的牛奶;
    4、睡前1小时要远离电脑、电视
    5、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;
    6、进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。睡觉是养生的第一要素,不要熬夜啦!
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